时间:2022-12-02 22:19来源:未知作者:admin点击:215
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怀孕后的准妈妈由于受体内孕激素的影响,睡眠会产生一旦的障碍,特别是在怀孕的晚期,当胎儿迅速的长大时,准妈妈体重增加和胎儿的体重增长、胎动的次数都会影响到准妈妈的睡眠,睡眠不好会对胎儿发育产生不良的影响,所以怀孕期间的妈妈拥有一个高质量的睡眠非常重要,这对母胎来说都是非常有利的,那怎样才能让妈妈有良好的睡眠呢?
9、在床上多放几个枕头,睡觉时适当垫高头部或腰背垫一个枕头,可以选择自己觉得舒服的睡姿,也可用枕头垫垫,以缓解腰酸背痛、呼吸不畅。
女人怀孕是一件幸福而又辛苦的事情,特别是在怀孕晚期,胎儿增大时更难入睡,所以为了准妈妈和胎儿的正常发育,整个孕期一定要保持一个良好的睡眠,平时多注意运动,消除紧张的情绪,这样更有利于母胎的健康。
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